8月8日是我国第15个全民健身日，“全民健身，练就对了”新书首发发布会暨全民健身日活动在北京举办，活动邀请《练就自由：开启无限可能的人生》（以下简称《练就自由》）作者、健身教练刘畊宏和《食愈生活：吃出愉悦新生活》（以下简称《食愈生活》）作者王婉霏进行分享。

《练就自由》作者刘畊宏分享新书创作理念。出版社供图

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作为引发全民健身热潮的刘畊宏创造了为众人熟知的健身操《本草纲目》，能有这么高的人气，是和他30多年在健身领域所积累的知识和经验有关。

书中刘畊宏介绍，他从17岁开始学习健身知识，当时他尽可能地找到所有的专业书籍，了解人体肌肉与构造知识，再利用这些知识摸索出适合自己的健身方法。

尽管取得了成绩，也得到更多人的认可，但他没有间断过摸索和学习，触动他编排健身操《本草纲目》的原因，是有一次在大连的一个广场上看到很多人踢毽子，踢毽子动作灵活度不错，也很容易上手，他就利用自己的经验和知识加以改进，慢慢形成了现在大家喜爱的这套健身操。

《练就自由》是刘畊宏出版的第三本书，距离上次出版已有10年。在本书中，他更多地提出了自己的健康观念，并指出当下人们健身的误区。

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《练就自由：开启无限可能的人生》，刘畊宏著，中信出版集团2023年8月出版

比如对于减肥瘦身，他表示，“好身材只是附加价值而已，大家想拥有的其实是健康的生活方式”。他出这本书是希望大家能更清楚这件事是唾手可得的。

比如自律，他说，“唯有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律”。也就是说，最重要的是要清楚为何要自律，逼着自己自律，到最后就会成为极度的放纵。

王婉霏的食谱《食愈生活》则通过分享自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程，希望带领更多人开启愉悦健康生活，书中也详细分享了自己拿手的60余道健康料理。

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《食愈生活：吃出愉悦新生活》，王婉霏著，中信出版集团2023年8月出版

此次共同发布的还有由专业医生和营养师组成的畊练村低碳水编辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食方法为基础，全方位解读了如何通过低碳饮食瘦身、缓解身体不适等。

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《低碳水饮食指南》，畊练村低碳水编辑部编著，中信出版集团2023年8月出版

本次新书发布会由中信出版集团主办，3本新书同步开启预售。

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