Fitness Girl

健

(资料图)

身

SUMMER 2023

身高：158cm

体重：52kg

作为二胎妈妈，产后身体和心理状态都发生了巨大变化，用这样一段话来描述：

“抑郁的人在水底，正常的人在水面，而我卡在中间，理智不让我沉下去，生活不让我浮上来。”

我没有选择沉下去，而是浮了上来。我继续热爱我的健身，继续热爱我的写作，继续热爱我热爱的一切。

不管用任何方式，我都要把自己的心情照顾好。因为，健康和快乐比什么都重要。

35+，已经有了一些时间的痕迹，但也让我拥有了对待生活不同的态度。

我想，不管任何年龄，最好的状态是：身体和内心都有力量，内核稳定，才能和平迎接一切的发生与不发生。

愿我们都做自己喜欢的事情，奔赴简单且快乐的生活。

健身日记 | 第1天

6月健身

运动

1、空腹有氧------1h

2、太极-------0.5h

早餐

1、黑咖------100ml

2、酸奶燕麦棒---1杯

Tips：

1、早上6点起床，先来杯温开水，再来杯黑杯黑咖，有助于加快新陈代谢。

2、空腹有氧能够增加脂肪在运动中的消耗水平。但需注意的是，空腹状态下容易出现身体不适、头晕等症状，空腹运动容易损失肌肉，所以因人而异。

3、早餐来一杯无糖酸奶麦片+0蔗糖燕麦棒，减少糖份的摄入，还能增加饱腹感和解决口欲。

4、最近爱上了太极，更多是想通过太极锻炼自己的心境。

5、不知道为啥，每次拍照都显得腿很长很细，估计是镜面原因，或者是拍摄角度。

寄语

真正的强大不是忘记，而是接受。

接受分道扬镳，接受世事无常，

接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，

接受自己的不完美，接受困惑、

不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，

找到继续前行的力量，成为更好的自己。

END

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